冬季泡湯樂趣多，銀髮族與慢性病患者請注意安全

冬季氣溫驟降，許多人喜愛泡溫泉來驅寒養生。然而，對於銀髮族及患有慢性病的民眾，泡湯時需特別注意安全。近期，花蓮縣瑞穗鄉富源村發生一起意外事件：一名約85歲的男性在泡溫泉時突然昏厥，所幸經緊急送醫後恢復穩定。

醫師指出，高溫環境會使血管擴張，血液流向四肢，可能導致心臟及腦部供血減少，增加心血管疾病風險。因此，銀髮族及慢性病患者在享受泡湯時，應遵循以下建議：

1. 控制泡湯時間：每次泡湯時間應控制在15分鐘以內，避免長時間浸泡導致心血管負擔過重。

2. 適宜水溫：水溫應保持在40℃以下，過高的水溫可能引發血壓波動。

3. 緩慢起身：泡湯後起身時應動作緩慢，避免因姿勢變化導致血壓劇烈波動，引起頭暈或昏厥。

4. 避免飲酒：泡湯前後應避免飲酒，以免加重心血管負擔。

5. 補充水分：泡湯前後適當補充水分，防止脫水。

6. 飯後休息：餐後至少休息30分鐘至1小時再泡湯，避免消化不良或心臟負擔過重。

7. 結伴同行：建議與他人結伴泡湯，彼此照應，增加安全性。

花蓮縣消防局提醒民眾，冬季泡湯雖能舒緩壓力，但銀髮族及慢性病患者應特別注意自身健康狀況，遵循上述建議，確保安全。此外，建議民眾在手機上安裝「消防防災e點通」App，以便在緊急情況下快速報案，確保生命安全。

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遵守相關安全指引，才能在寒冷冬季安心享受泡湯的樂趣。