(圖源自中央氣象局)

    農曆春節將至，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，明(15)日受到大陸冷氣團影響，預計下週一至週三(1月16日至18日) 各地氣溫明顯下降，花蓮地區最低下降到14度，與這幾天溫暖天氣相差甚遠。提醒民眾外出採買年貨同時，除了要密切注意氣溫變化，也應從頭到腳應做好防寒保暖措施，避免過年前著涼生病了。

(圖源自中央氣象局)

    根據中央氣象局資料顯示，明日鋒面通過及大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團南下，各地氣溫明顯下降，白天開始降雨轉為以迎風面的北部及東半部為主；16日、17日大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團影響，北部及東北部整天偏冷，且可能有局部短暫雨；18日、19日大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團逐漸減弱，北部及東北部氣溫稍回升，桃園以北及東半部地區仍有可能有局部短暫雨；20日東北季風又增強，北部及東北部天氣轉涼及有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。

 

 

↓請繼續閱讀↓

 

 

  提醒若有早起運動習慣的民眾，運動前應先暖身10至15分鐘，充分熱身後，再開始運動，強度與類型應身體狀況量力而為，運動後須盡快保暖衣物穿好，並適度補充溫開水；若是心血管疾病患者，則應避開酷寒與早晚的高風險時段，如避免在大清早外出運動，建議可改在室內運動，並留意自身狀況。

↓請繼續閱讀↓

   此外，若突然出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，並記錄發生的時間，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！

    春節將至，民眾習慣以香腸、烏魚子、蜜餞、糖果、糕點、肉乾等加工類食品作為年貨必買食材及零嘴，但這些食物所帶來的熱量及鈉含量更是讓人避之唯恐不及，易造成身體的負擔，提醒心血管疾病患者更要注意，應採取「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，並以天然食物為主，避免攝取過多鹽分、糖分、油脂含量較高的加工食品，造成年後體重的增加或腰圍變粗的現象當氣溫驟降或溫差過大時，易引發血管收縮，對於三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者易造成血壓突然升高，容易增加心臟病及中風的風險。