Image

除了災後重建 身心的調適也很重要!

    9月18日玉里鎮發生規模6.8地震,徐榛蔚縣長除了救災也關心民眾災後身心調適,為安撫民眾的情緒及關心第一線執行救援任務同仁的身心健康,特別指示花蓮縣衛生局提供關懷服務專線03-8351885、24小時安心服務專線1925(依舊愛我),協助救難人員、傷患及家屬心理關懷。

AA-0921135507955.jpg

↓請繼續閱讀↓

    花蓮縣衛生局朱家祥局長表示,許多與重大災難有關的心理困擾或精神疾病,會在地震後發生並造成嚴重影響:

一、重大創傷後壓力症候群:患者會反覆回想此一災難事件、屢次因噩夢而驚醒,感覺變得遲鈍麻木、心情總是快樂不起來,無法和人親近,且有失眠、注意力不集中、記憶力減退等情形。

二、精神官能症:這類疾病包括許多不同的症狀,有人是以焦慮的症狀為主,整個人都無法放輕鬆,處在高度警戒的狀態下,稍有風吹草動,就會反應過度,這樣過份緊張的人,常伴隨有頭痛、頸部肩膀酸痛、胸悶、心悸、頻尿。另外,有些人是以憂鬱的症狀為主,情緒低落、失去鬥志,對一切事物都失去興趣。

↓請繼續閱讀↓
文2-行政院震後補助

AA-0921135507926.jpg

三、藥物或物質濫用:有些人會借助於香菸、咖啡、酒,以減輕心理或身體的不適的症狀,鎮靜安眠的藥物、興奮劑或一些違禁藥品,都有上癮的可能。

四、心身症:有些身體的疾病,其病因和情緒困擾或壓力因應失調有關,在生活壓力加重時,這些疾病也跟著惡化,例如:高血壓、氣喘、消化性潰瘍、冠狀動脈心臟病、風濕性關節炎、偏頭病、過度換氣症候群等。

AA-0921135507876.jpg

    朱局長建議民眾可以試著停止重複回想災難相關的事情,儘量不要獨處,多和朋友、親戚、鄰居、同事或各種宗教、心理輔導團體的人員保持連繫,嘗試和他們談談你的感受,規律的運動及學習放鬆的技巧,如聽音樂、打坐、瑜珈、太極拳或肌肉放鬆技巧,都可以幫助自己,釋放壓力,緩和情緒。若出現焦慮、害怕、無助感、失眠、焦躁不安、疏離等生理心理反應及就醫需求,可洽詢03-8351885花蓮縣身心健康及成癮防治所、24小時安心服務專線1925(依舊愛我)或醫院身心科(精神科),做進一步的心理需求評估,以避免造成急性壓力反應及創傷後壓力疾患。

求職專區