因3C產品日漸發達，使用情形越來越普遍，而過度使用數位設備容易造成近視的問題，根據衛生福利部近視歷年流行病學調查結果，6至18歲兒少近視率曾一度高達85%，其中青少年近視超過600度的高度近視占近20%，高居世界第1！而近視若長時間未治療或矯正，可能會導致青光眼、黃斑部病變，甚至失明或嚴重的失能。平時做視力保健及近視後如何挑選一副適合自己的眼鏡，也成為了一大課題。

(圖源自衛生福利部)

   平時在使用3C產品時應注意一、螢幕放置位置:讓最強光源位置螢幕側邊，且周遭環境亮度不應超過螢幕亮度，使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成螢幕反光；二、讓眼睛休息：操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼；三、改變工作步調：至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下；四、記得眨眼：許多人使用電腦時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用電腦，可考慮人工淚液；五、保持良好坐姿。

    另外使用數位設備也要特別注意，螢幕發出的藍光會通過抑制退黑激素的自然釋放來影響晝夜節律，為了良好的休息品質，請避免在晚上睡覺前的最後一小時使用3C產品。

    位於市區中正路上的日光視所．眼鏡行提供驗光配鏡、太陽眼鏡、隱形眼鏡、藥水販售，店內多種流行及經典鏡框等供民眾選擇，日光視所的驗光生表示，目前近視的人數也逐漸「年輕化」，曾經碰過最小年紀為幼稚園的孩童，所以從小家長就應注意孩童的視力保健問題。此外，驗光生也提醒，若是民眾有看事物覺得有吃力、不清晰的情況，都有可能是得到近視的症狀，可以前來眼鏡行做視力檢查，更多消息跟優惠資訊都可以至日光視所．眼鏡行FB粉絲專頁查看https://pse.is/4gqsvm。