近視人口高居世界第一!靈魂之窗該如何守護?

    因3C產品日漸發達,使用情形越來越普遍,而過度使用數位設備容易造成近視的問題,根據衛生福利部近視歷年流行病學調查結果,6至18歲兒少近視率曾一度高達85%,其中青少年近視超過600度的高度近視占近20%,高居世界第1!而近視若長時間未治療或矯正,可能會導致青光眼、黃斑部病變,甚至失明或嚴重的失能。平時做視力保健及近視後如何挑選一副適合自己的眼鏡,也成為了一大課題。

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文2-政黨輪替

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(圖源自衛生福利部)

   平時在使用3C產品時應注意一、螢幕放置位置:讓最強光源位置螢幕側邊,且周遭環境亮度不應超過螢幕亮度,使用可調整的光源,讓光線不會直射眼睛,或造成螢幕反光;二、讓眼睛休息:操作電腦每40-50分鐘,應休息10-15分鐘,年紀愈小,操作時間愈短。每10分鐘就把目光從螢幕上移開,花10秒鐘注視遠物或向上看。休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉,閉目仰臥或望遠,避免再近距離用眼;三、改變工作步調:至少每兩小時站起來走動一下,讓身體和眼睛休息一下;四、記得眨眼:許多人使用電腦時,眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用電腦,可考慮人工淚液;五、保持良好坐姿。

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    另外使用數位設備也要特別注意,螢幕發出的藍光會通過抑制退黑激素的自然釋放來影響晝夜節律,為了良好的休息品質,請避免在晚上睡覺前的最後一小時使用3C產品。

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    位於市區中正路上的日光視所.眼鏡行提供驗光配鏡、太陽眼鏡、隱形眼鏡、藥水販售,店內多種流行及經典鏡框等供民眾選擇,日光視所的驗光生表示,目前近視的人數也逐漸「年輕化」,曾經碰過最小年紀為幼稚園的孩童,所以從小家長就應注意孩童的視力保健問題。此外,驗光生也提醒,若是民眾有看事物覺得有吃力、不清晰的情況,都有可能是得到近視的症狀,可以前來眼鏡行做視力檢查,更多消息跟優惠資訊都可以至日光視所.眼鏡行FB粉絲專頁查看https://pse.is/4gqsvm

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