臺灣外食主義盛行，疫情期間「自煮」機會增加，外送產業的蓬勃發展還是讓人餐餐吃的豐富又滿足。而巿場龐大的手搖飲料，在這受疫情影響的時期依然市場穩固，甚至還有飲料店逆勢展店。餐餐大魚大肉，長久下來對身體的負擔日漸增加，。

    早餐不知該吃什麼才能健康有營養？下午茶點心該吃什麼才能解饞不發胖？煩惱吃什麼才能有飽足感，而且還不增加體重？燕麥飲品就是個好選擇！

    燕麥被現代人視為健康食品，因為燕麥的水溶性纖維主要是β-葡聚糖，對身體健康好處非常多。水溶性的膳食纖維體積大且有咀嚼感，吃進去後可以延長食物在胃中停留時間，使飢餓感較慢產生，容易有飽足感，而且燕麥是腸道的清潔工，可促進腸道蠕動，維持消化道機能。但是這麼多燕麥品牌該如何選擇呢？讓小編來比給你看！

 

    市售燕麥飲口味大多單調，但若結合在地食材或其他穀物，不僅味道豐富，也將燕麥飲營養成分豐富了不少。有意思購物網 u14.tw 提供了大家不一樣的選擇。

 

美容養顏聖品 – 薏仁x燕麥

薏仁在日本則被列為防癌食品，其降血鈣、延緩衰老的作用更是讓人愛不釋手。更可促進體內新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，還可幫助排便，所以有人說可以幫助減輕體重。

 

紫色迷人香氣 - 鮮芋x燕麥

芋頭製品在市場上很常見，綿密的口感、濃郁的香氣，淡淡的紫讓人無法抗拒。芋頭含有豐富膳食纖維、維他命C、維他命B群等，常吃能增強免疫功能，同時也是防治癌瘤的常用藥膳主食。

 

抗癌蔬菜榜首 - 紫薯x燕麥

紫薯富含硒元素和花青素。花青素具有強大的抗氧化功能，可保護心血管，降低糖尿病風險。而紫薯的纖維素含量也很高，可促進腸胃蠕動，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

 

補鈣抗氧化王者 - 黑芝麻x燕麥

黑芝麻含有維生素E、鐵質、鋅、芝麻素等物質，可減少自由基對細胞的傷害，是抗氧化很好的食材。此外，黑芝麻的鈣質含量非常豐富，屬於高鈣食物，鈣含量是同重量白芝麻的19倍之多！

 

 

抗癌護心聖品 - 杏仁x燕麥

杏仁具有特殊的香氣，且具有潤肺、止咳、抗炎、抗腫瘤、降血糖、降血脂等功用。杏仁中的其維生素E、單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用下，更能夠有效降低心臟病的發病危險。