現在大家都要好好注意自身的健康

來看看12星座的保健良方(上)

上集的星座有

 

牡羊座   

十二星座與身體的對應從頭依序往下，因此排序第一的牡羊座與頭部和臉部相關。為了增進頭部的血液循環，牡羊座的朋友不妨善用雙手或梳子，每天花費三分鐘以指腹梳頭、拍打或按壓頭皮，藉以增強氧氣供給，讓身體有足夠的養分進行新陳代謝。

此外，適度的刺激，也能促進頭部神經的反射作用，誘發中樞神經的調節。進而安定心神、緩解焦慮。

 

 

金牛座   

排序第二的金牛座對應肩頸和喉嚨。在七塊頸椎之間的椎間孔内含神經根，主宰遍布全身的神經系統。近年來頸椎退化的年齡層下降，引發肩頸僵硬和手麻，這多半與長時間使用3C用品有關。

金牛座的朋友可將雙手交叉枕到後腦，用力將頭倒向掌心，雙手同時回應抵抗，連續十秒後放鬆，以伸展後頸肌肉。肩頸放鬆後，可以促進血液和淋巴的循環。

 

 

雙子座    

雙手和肺部對應雙子座，雙子座的朋友可以每天舉起雙手橫向畫「8」（無限符號∞），不僅可以鍛鍊平常較少使用的腹斜肌以及腹部周遭多處肌肉，並有活化腸道、通便的效果。

另外關於肺部保健，除了避免駝背和練習正確的深呼吸方式，也可以養成每天使用鹽水清洗鼻腔或漱口的習慣。倘若第一層防禦穩固了，也可適度阻絕上呼吸道的感染。

 

 

巨蟹座   

巨蟹座與乳房和胃有關。乳癌不是女性獨有的病症，美國最新研究發現，男性切除乳腺癌細胞人數翻倍上升！ 95%由乳房而來的淋巴管會集結到腋下淋巴結，巨蟹座的朋友可以試著每天花幾分鐘的時間疏通腋下淋巴和胸前淋巴，除了能活絡免疫細胞，也比較不容易感冒。

關於胃部保養，最重要的就是飲食要定時，切忌暴飲暴食以及過量刺激性食物。

 

 

獅子座    

獅子座的守護星是太陽，太陽是太陽系的中心，而身體的中心便是供給全身動能的心臟！維護心臟健康除了避免三高飲食，定期從事有氧運動、重量訓練和伸展拉筋皆有幫助。有氧運動中以健走、慢跑、游泳、騎自行車等最為簡便，但如果受制於空間大小，可以換為太極拳或瑜珈。

後二者雖然看似溫和，卻一樣有助提高免疫、促進消化、增強心肺功能等作用。

 

 

處女座    

排序第六的處女座對應腸道。腸道除了負責消化吸收、運輸和排泄，還得接觸每天攝入的食物、藥物甚至是微生物。事實上腸道內有數百萬神經元，是身體的「第二大腦」，功能遠不止只是消化吃進的食物而已。腸道中的微生物種群對我們的身心健康會產生重要影響。

除了增加蔬果飲食，每天定時腹部按摩和補充益生菌，都有助第二大腦正常蠕動和運作喔！

 

作者: 愛卡Icka   

喜歡看星空，多從生活中理解占星。

美國國際占星研究協會（ISAR）認證占星師。原就職於外商銀行、連鎖書店客服經理。年幼時便敬畏自然律例，在次子腦部受傷之後意外轉入星海。擁有美國國際占星研究協會（ISAR）認證與英國倫敦占星學院（LSA）職業占星預測合格認證。曾在兩岸多個身心靈單位開設占星課程。

2017 年11 月踏上印度，私塾學習吠陀占星，持續研習中。條理清晰，擅長以神話故事、民間傳說、生活案例介紹占星。