臺北榮民總醫院玉里分院昨(17)日表示，隨著科技發展，人們生活步調日趨快速，我們的身心也被迫不停地轉動，尤其是在醫院工作的醫療工作者，每日總是努力地學習，如何為需要服務者付出，然而卻時常忘記自己的身體與心靈，也是需要被照顧的。有鑑於此，臺北榮民總醫院玉里分院臨床心理科，特別辦理促進與身心對話的「哈科米取向-情緒滋養工作坊」。

 

 

該院指出，相信許多人對於「哈科米取向」這個名稱感到陌生，究竟什麼是「哈科米」呢？哈科米是心理治療的一個支派，協助個人在正念之下所輔助進行的身心內在探索。哈科米是以身體為中心，根基於內觀 (mindfulness)，「身體」是通往潛意識的大門，而「內觀」是我們使用觀察意識之外經驗的工具。

 

 

玉里分院進一步指出，「哈科米」的傳授是透過體驗的方式來學習，課程藉由身心掃描、擴展覺察出發，開啟連續兩天的自我探索旅程。講師以自身如何接觸到哈科米取向而獲得人生助益與改變的故事，道出哈科米取向自1980年成立的背景脈絡、療育觀點、非暴力精神等；哈科米可透過設計安全的小試驗使個人透過自我內在觀察探索那些落在意識之外、自動化運作的習慣性身心模式與信念，希望協助個人打開可選擇的空間與自由度、減少不需要的局限或痛苦，並提升自我整合與安適可，互相滋養的人際關係。

 

 

該院強調，透過兩天經驗式工作坊的課程，學員們有更細緻的機會來探索身體訊息，學習傾聽身體可能要告訴我們的話語，即使暫時仍無法理解身體訊息，究竟要告訴我們什麼也無妨，學習給自己的身體一些空間與允許，覺察到目前自己的防禦系統尚未準備好，尚需要一些時間、空間與自由度，也是一種很好的自我覺察。

(照片由玉榮提供)