根據衛生福利部最新死因統計，心臟病是國人致命死亡的第二號殺手。心血管疾病與三高(高血壓、高血糖、高血脂)有著密不可分的關係，老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、運動少、外食族居多的年輕族群，更是關鍵的影響因素。因此，應該愛護自己的心，落實健康的生活型態。

 

 

 

   臺北榮民總醫院玉里分院提供下列4種方法以預防心血管疾病：

一、規律運動：

   每週累積150分鐘的中度身體活動(例如快走、慢走、騎自行車)、控制體重(BMI)、好睡眠，是杜絕慢性病的通則，更是健康長壽的良方。

二、戒除不良生活嗜好：

   研究發現就算每天僅吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成，中風的機率更增加超過2成。民眾如有任何戒菸方面的問題，可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線：0800-636363。

 

 

   WHO統計2016年全球因酒害導致的死亡人數即超過300萬人，其中19%死於心血管疾病；因此建議盡可能避免飲酒，如有需要，以茶(水)代酒，是維護健康的聰明選擇。

三、健康飲食：

   具有三高的民眾應積極採行健康的生活型態，如：採低油、糖、鹽及高纖飲食，定期量測血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

四、定期健康檢查：

   國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用。

 

 

北榮玉里分院在此提醒：免費成人健檢服務時間為每週一、三上午，掛號專線：（03)888-2267，歡迎有需求的民眾，可提前來電預約。溫馨小提醒：前來健檢的民眾記得空腹8小時喔！